Nach jahrelanger Entwicklung haben wir all unser Wissen über mentales Gesundheitscoaching in unsere App einfließen lassen.
Arbeite an deiner mentalen Gesundheit, wann und wo immer du willst.
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✓ Stärkeres Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl: Werde dein größter Verbündeter z.B. durch die Verbesserung der Kommunikation mit dir selbst, Reflexion oder Journaling.
✓ Stress reduzieren: Erhöhe deine Stressresistenz und lerne besser mit Stress umzugehen, dich besser zu entspannen und deine Schlafqualität zu verbessern.
✓ Mehr Energie: Entdecke was du wirklich willst, was dich begeistert und dich antreibt.
✓ Mehr Selbstliebe und Self-Care: Entwickle Wohlwollen gegenüber dir selbst durch ein positives Selbstbild, Mitgefühl, Reflexion und Achtsamkeit.
✓ Lindere Depression: Lerne starke und schwierige Emotionen zu verarbeiten, mit komplexen Situationen umzugehen und glücklicher zu leben.
✓ Emotionale Intelligenz: Lerne deine Emotionen zu verstehen, zu regulieren und zu verarbeiten und verbessere so deine Beziehungen, Produktivität und dein Mental Health.
✓ Höhere Produktivität & Konzentration: Schaffe neue Gewohnheiten und lerne, deine Zeit besser zu investieren.
✓ Fokus und Konzentrationsfähigkeit: Konzentriere dich auf das Wesentliche, vermeide Ablenkungen und überwinde Prokrastination.
Wie kannst du das erreichen? Wir haben eine Vielzahl an interaktiven Übungen entwickelt, die dir helfen deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Im Onboarding-Prozess identifizierst du deine individuellen Ziele und je nach Ziel kommen verschiedene Übungen zum Einsatz. Das können Journalling-Übungen sein um glücklicher in deinem Leben zu werden, Achtsamkeitsübungen für einen besseren Umgang mit stressigen Situationen etc.
Unsere Masterclasses sind video-basierte Kurse, die von den besten deutschsprachigen Experten, Psychologen und Coaches in ihrem Fachgebiet erstellt wurden. Genau wie unsere anderen Kurse, bestehen auch sie aus 5-7 Übungen mit praktischen Schritten, enthalten aber mehr theoretischen Hintergrund und Inspiration zu dem jeweiligen Thema. Lasse dich u.a. von Stephanie Stahl, Dieter Lange oder auch Jens Corssen coachen, dein inneres Kind heilen, Blockaden lösen, deine Denkweise oder auch deinen Schlaf zu verbessern. Masterclasses sind derzeit nur auf Deutsch verfügbar.
Die Routinen gehören zu unseren beliebtesten Inhalten - und das aus einem guten Grund. Genau wie unser Körper braucht auch unser Geist gesunde Gewohnheiten, um glücklich und gesund zu bleiben. Unsere Routinen helfen dir, deinen Alltag besser zu meistern, neue positive Denkmuster zu entwickeln und letztendlich glücklicher, bewusster und resilienter zu sein.
Für unsere langfristige psychische Gesundheit ist es wichtig, die Fähigkeit zu entwickeln, schwierige Emotionen richtig zu verarbeiten. Unsere Erste-Hilfe-Übungen sind in schwierigen Momenten beispielsweise von Stress, Angst, Einsamkeit oder Traurigkeit für dich da. Sie bringen dir bei, wie du schwierige Emotionen verarbeiten, Symptome im Moment lindern und dich - ein Schritt nach dem anderen - wieder besser fühlen kannst.Wenn du sehen willst, welche Erfahrungen unsere Nutzer und Nutzerinnen zu Mindshine gesammelt haben, lies dir gerne einmal ihre Rezensionen durch:
Mit unserem Mood Tracker kannst du deine tägliche Stimmung verfolgen und deine Gedanken festhalten. Er hilft dir, mit der Zeit Einflussfaktoren und mögliche Muster zu erkennen. Dadurch vertiefst du dein Selbst-Bewusst-Sein, stärkst deine emotionale Intelligenz und kommst mehr in Einklang mit dir selbst.
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Während unsere Routinen dich in deinem Alltag unterstützen und neue neuronale Verknüpfungen schaffen, helfen dir unsere Kurse, voranzukommen, Blockaden zu lösen und deine Ziele zu erreichen. Sie bestehen aus mehreren aufeinander aufbauenden Übungen, mit denen wir dich Schritt für Schritt dabei unterstützen, mehr Selbstvertrauen aufzubauen, mit Stress umzugehen, erfüllende Beziehungen zu führen und letztendlich der Mensch zu werden, die du sein willst.
"Ich bin auf der Suche nach einer Alternative zu klassischen Achstsamkeits-Apps fündig geworden. Mir gefällt ganz besonders, dass ich bei Mindshine im Gegensatz zu Meditationsübungen aktiv zum Handlen angeleitet werde und nicht nur konsumiere"
von - The Clive Bixby
"Klasse App, Endlich schaffe ich es regelmäßig ein Paar Minuten für mich selbst zu nehmen. Fühlt sich so gut an. Klare Empfehlung"
von - Stepha8406
Klasse App, Endlich schaffe ich es regelmäßig ein Paar Minuten für mich selbst zu nehmen. Fühlt sich so gut an. Klare Empfehlung
von - anonymous Mindshiner
Mindshine wurde 2018 in München gegründet mit dem Ziel, ein holistisches System zur Verbesserung mentaler Gesundheit zu bieten. Wir haben Techniken aus der Psychologie und den Neurowissenschaften in eine Sammlung einfacher, geführter Sitzungen auf der Grundlage Ihres Ziels (mehr Selbstvertrauen, weniger Stress usw.) umgewandelt, die sich oft in eine bestimmte Phase Ihres Tages einfügen lassen (z. B. Spaziergang nach dem Mittagessen). Wir schlüsseln größere Techniken in kleine, umsetzbare und erreichbare Schritte auf, die jeder befolgen kann.
Dabei bildet die Interaktivität unserer App einen zentralen Bestandteil. Uns ist es wichtig, nicht nur über mentale Gesundheit zu reden, sondern vor allem Möglichkeiten zu schaffen, die eine tatsächliche Umsetzung der Theorie so einfach und angenehm wie möglich machen.
Es gibt über 350 audio- und videogestützte Sitzungen (z. B. Routinen, Erste Hilfe, als Teil eines Kurses/einer Meisterklasse oder andere eigenständige Sitzungen), die für alle Umgebungen und alle Erfahrungsstufen geeignet sind. Einige dieser Sessions sind so konzipiert, dass sie Teil eines unserer über 35 Kurse sind (mit jeweils ca. 5-10 Sessions, die aufeinander aufbauen).
Mindshine hilft dir dabei, dein Denken, Fühlen und Handeln zu verändern, um dir ein höheres Maß an Wohlbefinden und Zufriedenheit zu ermöglichen.
Wenn du noch mehr Infos zur Wissenschaft hinter Mindshine haben möchtest, kannst du dir gerne unser Whitepaper hier runterladen.
Mindshine ist nicht für die Therapie von schwerwiegenden psychischen Erkrankungen gedacht, kann aber unterstützend bzw. therapiebegleitend eingesetzt werden.
