Mindshine | Kostenlose Übungen

Geführtes Coaching von Mindshine

Unser Coaching ist mit über 250 audio-geführten Übungen das Herzstück der Mindshine App.

Alle Übungen wenden komplexe wissenschaftliche Prinzipien an, die in einfache, leichte und unterhaltsame Schritte aufgeteilt sind. Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie überall und auch in kurzer Zeit machen kannst, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, auf der Zugfahrt oder auch einfach zu Hause.

Die meisten Übungen findest du in der Mindshine App, hier auf unserer Website findest du aber auch eine Zusammenstellung an kostenlosen Übungen, die du immer nutzen und mit Freunden und Bekannten teilen kannst.

Kostenlose Übungen

Teste diese kostenlosen Übungen, um dir einen Eindruck von der App, sowie der Wirkung unserer Übungen zu machen.

Die Einsteiger Meditation

Es ist immer beängstigend etwas neues zu beginnen, besonders wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst. Wenn du schon immer gerne mit dem Meditieren beginnen wolltest, aber keine Ahnung hattest, wie und wo du anfangensollst, dann ist unsere Einsteiger-Meditation genau das richitge für dich. Wir leiten dich durch deine erste Meditation.

Anspannung loslassen

Probiere diese 2-minütige Atemübung- sie ermöglicht es dir, aufgestaute Spannungen loszulassen und dich sofort entspannter zu fühlen.

Lass deine Sorgen los

Fühlst du dich unruhig oder überwältigt? Diese Meditation wird dir helfen, deine Ängste loszulassen und dich ruhig und gelassen zu fühlen.

Emotionen verarbeiten

Wenn du dich gerade besonders emotional fühlst, empfehlen wir dir, diese geführte SOS-Übung, die dir helfen wird, deine schwierigen Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten.

Was Mindshine beinhaltet

Wir haben Techniken aus der Psychologie und den Neurowissenschaften zu einer Sammlung einfacher, geführter Sitzungen zusammengestellt, die auf dein persönliches Ziel ausgerichtet sind (z. B. Selbstvertrauen aufbauen). Alle Übungen sind so konzipiert sind, dass sie in alle Phase deines Tages integriert werden könne (z. B. Spaziergang nach dem Mittagessen), sodass du flexibel nach deinen Bedürfnissen trainieren kannst.

Wir schlüsseln komplexe Techniken in kleine, umsetzbare und erreichbare Schritte auf, die jeder einfach befolgen kann. Es gibt Übungen für alle Umgebungen und für alle Erfahrungsstufen.

Schaue für mehr Infos gerne auf unserem Youtube Kanal vorbei.

Die Vorteile von Mindshine

Mindshine umfasst mehr als 250 audio-basierte Übungen, die komplexe, wissenschaftliche Methoden in einfache, unterhaltsame Schritte übersetzen. Im Mittelpunkt steht dabei das Coaching, durch welches du Übungen und Kurse basierenden auf deinen Zielen empfohlen bekommst.