Brennen ohne auszubrennen

Stress ist für viele von uns zu einem täglichen Begleiter geworden und für die meisten mit vielen negativen Assoziationen verbunden. Wie wäre es also, wenn du nicht nur lernen könntest gut mit deinem Stress umzugehen, sondern auch ihn für dich nutzbar zu machen? Zu brennen ohne auszubrennen. In diesem Podcast zeigt dir Jacob Drachenberg wie du Stresskompetenz aufbauen und einen gesünderen Umgang mit Druck und Anspannung finden kannst. Außerdem erfährst du, wie du positiven Stress nutzen und negativem Stress vorbeugen kannst.

Trete in eine gesunde Beziehung zu deinem Stress

Besser beginnt im Kopf: Der Mindshine Podcast. Jacob Drachenberg ist Deutschlands bekanntester Stressexperte. Immer schon war die Verbindung von Leistung und Gesundheit für Jakob von großer Bedeutung. Seine Leidenschaft entdeckte er dann in der gesunden Stressbewältigung. Er sagt: “Am Ende ist Stress immer ein Konflikt zwischen der Erwartung und der Realität. Du kannst an beiden arbeiten, entweder die Realität bearbeiten, oder aber deine Erwartung verändern.”

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In dieser Podcastfolge lernst du:

• Wie Jakob´s Glaubenssätze ihn in den Burnout getrieben haben
• Warum Stress bei uns nur im Kopf entsteht
• Wie man einen gesunden Umgang mit Stress lernen kann

Einen inneren Mangelgedanken kannst du im Außen nicht lösen. In der Stressbewältigung funktioniert somit alles von Innen nach Außen. Nichts im Leben hat eigentlich Bedeutung. Du allein gibst den Dingen die Bedeutung. Du hast also selbst die Entscheidung in der Hand deine Entwicklung voran zu treiben.

Top 3 Learnings aus der Podcastfolge:

• Stress entsteht zwischen dem linken und den rechten Ohr. Je nachdem welche Bedeutung wir einem Thema oder Ereignis geben und welche Glaubenssätze wir über uns selbst haben, verspüren wir weniger oder mehr Stress.
• Weniger Stress und Höchstleistungen schliessen sich nicht aus - eher scheint das Gegenteil der Fall zu sein
• Selbstakzeptanz und Selbstannahme sind ein wichtiger Schlüssel im gesunden Umgang mit Stress.

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Hier findest du Jakob:

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